Buka Audacity dan impor audio kamu (File > Import > Audio atau Drag and drop file ke Audacity). Pilih bagian audio (atau tekan Ctrl+A untuk memilih semua).Klik menu Effect >Volume And Compression - Compressor /kompresor....Akan muncul jendela pengaturan Compressor, atur nilai berikut sesuai kebutuhan dan klik terapkan

Setelah Selesai, export cari sampel rate 44100 Hz, bisa disimpan ke Wav atau mp3kemudian masuk ke website  https://podcast.adobe.com/en